Спокойствие как навык: что делать с тревожностью

Разберемся, как работает тревожный мозг с точки зрения нейробиологии, и создадим собственную антитревожную систему: научимся работать с катастрофизацией и навязчивыми тревожными мыслями, быть устойчивыми и действовать разумно даже в критических ситуациях.